भोजन

सिर्फ सही प्रकार का भोजन ही नहीं, बल्कि सही समय पर व उचित मात्रा में भोजन करना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। अत्यधिक खाने से शरीर में सुस्ती आती है, जबकि कम मात्रा में भोजन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, अधिकांश समय हम जानते है कि हमारा पेट भरा हुआ है, लेकिन स्वादिष्ट भोजन के कारण हम अपने आपको रोक नहीं पाते। भोजन की सही मात्रा का माप या तोल में निर्धारण नहीं कि जा सकती है, किंतु जब हम अपने शरीर को ध्यान से सुनते है तो हमे अपने भोजन के वक्त कब रूकना है, इसका पता चल जाता है।